Вы сможете это! 7 составляющих здорового образа жизни

Это руководство по сознательному отношению к жизни и улучшению здоровья. В нем содержатся рекомендации по рациону, нормированию массы тела и сна, физической активности и медицинским обследованиям. Все тезисы и выводы основаны на современных научных данных, медицинских рекомендациях и протоколах диагностики и лечения. Автор легко и подробно объясняет, как взвешенно и сознательно относиться к собственному здоровью и образу жизни, не впадать в крайности, не верить в волшебные таблетки, магическое мышление и не прибегать к строгим ограничениям. А кроме этого, пособие написано и для современных украинцев и украинок, с глубоким пониманием и эмпатией к их ежедневным вызовам. Книга проиллюстрирована художницей Ольгой Дегтяровой.