Блакитні зони на практиці. Як стати довгожителем. Ден Бютнер

Про книгу

Практична книга для тих, хто хоче стати довгожителем.

Автор бестселера «Блакитні зони» Ден Бютнер описував звички й спосіб життя мешканців тих місць на Землі, де найбільше довгожителів. Серед таких місць — Окинава в Японії, Сардинія в Італії, Ікарія в Греції, Лома-Лінда в Каліфорнії, США.

Бютнер не тільки спеціалізувався на дослідженні, але и запустил на його основі масштабний проєкт по профілактики захворювань у США та допоміг мільйонам читачів покращити здоров'я.

В своєю новою книгою він ділиться тим, як живуть і живляться довгожителі з «блакитні зон», яку роль у їх життя грають сім'я і спільнота, які звички їм властиві. Це дуже практична і в то ж час мотивувальна книга: ви отримаєте конкретні інструменти й чек-листи, освоїте смачні рецепти здоров'я й довголіття, дізнаєтеся надихаючі історії довгожителів.

З цією книгою ви зможете перетворити свій будинок на мініатюрну «блакитну зону», всі мешканці якої будуть жити довго та щасливо.

Для кого ця книга

Для всіх, хто хоче прожити якомога довше і почуватися чудово в будь-якому віці.