Осознание разума: новая наука личностных трансформаций. Дэниел Сигел

Почему мы иногда попадаем в ловушку собственных эмоций, а наши мысли руководят нами, вместо того чтобы служить нам? Как сломать повторяющиеся годами шаблоны поведения? На эти вопросы отвечает книга Дэниела Сигела.
Автор, известный нейропсихиатр, открывает читателю уникальную концепцию «умения» (mindsight) – способности видеть собственный внутренний мир и мир других людей с новой перспективы. Это не просто психологическая техника, а мощный инструмент самопознания, объединяющий открытие нейронаук, практику внимательности и реальные истории пациентов.
В книге вы найдете очень живые примеры: от людей, которые боролись с разрушительными эмоциями, до тех, кто научился изменять свою жизнь, развивая способность осознавать и управлять собственным разумом. Сигел показывает, что наш мозг пластичен – мы можем изменять его структуру и функции, чтобы стать более гармоничными, уравновешенными и способными к глубоким связям с другими.
Эта книга для всех, кто хочет разобраться в себе, улучшить отношения и расширить внутреннюю свободу. Она вдохновляет, дарит надежду и доказывает: каждый может научиться искусству видеть свой ум и изменять свою жизнь.