Один день за раз. Как сформировать или избавиться от любой привычки за 30 дней. Марк Беттерсон

Что, если бы для изменения жизни потребовался всего один день?
Не идеальный план. Не железная дисциплина. Не «понедельник из новой жизни».
А всего один день – сегодня.
Эта книга – 30-дневное путешествие, которое доказывает: большие изменения рождаются из малых, но регулярных решений. Автор предлагает простой и одновременно мощный подход к формированию привычек: не думай обо всей жизни – сделай это только сегодня. И повтори завтра.
Шаг за шагом, день за днем, ты научишься: 
формировать полезные привычки и избавляться от вредных; 
преодолевать внутреннее сопротивление и страх перемен; 
сохранять мотивацию, когда энтузиазм исчезает; 
превращать ежедневные мелочи в движущую силу больших изменений.
Это не сухая теория и не очередной список "как надо жить". Это практический, вдохновляющий вызов – 30 дней, которые могут изменить твое направление движения.
Без перегрузки. Без идеальности. Без самообмана.
Ибо любой может сделать что угодно...
по крайней мере, один день.