Практическое руководство по асертивности. Как выражать свои мысли и отстаивать себя на работе и в отношениях. Рэнди Дж. Патерсон

Вы привыкли держать свое мнение при себе? Давить ли на собеседника? Может, склонны маскировать свою враждебность и подтрунивать? И каковы результаты?

Выберите асертивность — гораздо более эффективную стратегию, которая поможет вам наладить коммуникацию с людьми и добиться успеха в карьере и отношениях.

Доктор психологии, психотерапевт Рэнди Дж. Патерсон (Канада) предлагает отработать полезные навыки, основанные на когнитивно поведенческой терапии (КПТ), которые помогут вам улучшить социальное взаимодействие, уверенно и четко самовыражаться. Вы узнаете, как устанавливать личные границы, воспринимать критику, управлять конфликтами.

Книга пригодится всем, кто хочет получить контроль над собственной жизнью, уменьшить чувство беспомощности и полноценно находиться в отношениях.