В ловушке депрессии. Как маленькими шагами преодолеть тревожность, волнение и подавленное состояние Алекс Корб
- Издательство: Наш Формат
- Артикул: BC-083334
- Наличие: В наличии
Депрессия похожа на спираль, которая все больше затягивает нас ко дну и удерживает там. Там, где должна быть какая-то эмоция, люди чувствуют пустоту. То, что когда-то доставляло удовольствие, больше не радует. Все кажется сложным, и ничто не стоит усилий. Однако по спирали можно двигаться и вверх, делая маленькие шаги. Порой лишь несколько положительных эмоций запускают процесс, дающий силы для положительных изменений в разных сферах жизни.
В этой книге Алекс Корб объясняет, что происходит в мозгу человека в подавленном состоянии, какие мысли ведут вниз и как «извинить» деструктивные паттерны на поддерживающие. В отличие от типичных советчиков, книга опирается на новые нейробиологические данные, чтобы показать: даже малейшие действия – физическая активность, дыхание, социализация – способны повлиять на активность различных нейронных цепей и качественно изменить жизнь.
Для всех, кто работает на ментальное здоровье и ищет научно выверенных советов.
| Информация о книге | |
| Автор | Алекс Корб |
| Обложка | Твердая |
| Количество страниц | 224 |
| Язык издания | Украинский |
| Иллюстрации | Нет иллюстраций |
| Издательство | Наш Формат |
| Год издания | 2025 |
| Формат (размер) | 145х215х20 мм |
Сопутствующие товары
Чрезвычайное гостеприимство. Как превзойти ожидания клиентов Уилл Гидара
Когда в последний раз для вас делали что-нибудь настолько неожиданное, что вы рассказали об этом всем? Именно такие моменты эксперт по клиентскому опыту Уилл Гидера называет «Легендами гостеприимства», которые могут усилить любой бизнес, ..
430.00 грн.
Седона-метод: избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали. Гейл Двоскин.
Представьте себе жизнь, где вы свободны от бремени негативных эмоций, сдерживающих вас. Жизнь, где стресс, гнев, тревога и страх не контролируют вас, а вы управляете ими. Это не мечта, а реальность, которую предлагает Гейл Двоскин в своей книге "..
540.00 грн.
Невротическая личность нашего времени. Карен Хорни
Задумывались ли вы, насколько современное общество, его требования и противоречия влияют на наше психическое здоровье? Карен Хорни, один из самых влиятельных психоаналитиков XX века, в своем фундаментальном труде "Невротическая личность нашего в..
399.00 грн.
Энциклопедия НЛП для начинающих. Бэндлер Р.
Энциклопедия Ричарда Бэндлера — это изложение основ НЛП в форме простой, но увлекательной истории. Вы сможете окунуться в атмосферу семинаров мастера НЛП и из первых рук узнать о простых техниках, которые он разработал за последние 40 лет работы. Оп..
650.00 грн.
Наши внутренние конфликты. Конструктивная теория неврозов. Хорни Карен(мягк)
Данная книга завершает серию работ по теории невроза и дает первое в мировой практике систематическое изложение теории невроза — причин невротических конфликтов, их развития и лечения. Развитая К. Хорни конструктивная теория невроза до сих пор остает..
320.00 грн.
Любовь: секреты разморозки. Марина Комиссарова
Стиль Марины Комиссаровой жесткий и острый, как безжалостный скальпель хирурга. Она разрезает наши накопившиеся проблемы в области отношений, для того, чтобы дать нам возможность проанализировать их и разработать свой, собственный путь к развязыванию..
480.00 грн.
Психология бессознательного. Карл Густав Юнг
"Психология бессознательного" — это одна из самых фундаментальных работ Карла Густава Юнга, великого швейцарского психолога и психиатра, основателя аналитической психологии. Эта книга является не просто научным трактатом, а настоящим ..
490.00 грн.
Общественное мнение и толпа. Тард Габриэль
Жан-Габриэль Тард (1843 — 1904) — видный французский криминолог, психолог и философ, член Академии нравственных и политических наук, но прежде всего — один из ученых, стоявших у истоков создания научной социологии, разработавший свою уникальную "субъ..
480.00 грн.