Дофамін. Як мозок керує бажаннями

Це науково-популярна й водночас практична книга про одну з найвпливовіших молекулнашого мозку, яка визначає мотивацію, прагнення, залежності, кохання, прокрастинацію тавідчуття сенсу життя.Автор послідовно руйнує поширений міф про дофамін як «гормон радості», показуючийого справжню роль — нейромедіатора очікування, пошуку й руху вперед. Книга пояснює,чому нас так приваблює невизначеність, чому шлях часто важливіший за результат, якформується дофамінова пастка сучасного життя та чому короткі спалахи ейфорії неприносять тривалого задоволення.У центрі уваги — робота системи винагороди, біологічні основи мотивації, впливдофаміну на кохання, фокус уваги, продуктивність і психічне здоров’я. Окремі розділиприсвячені дефіциту й надлишку дофаміну, їхнім наслідкам — від апатії та вигораннядо імпульсивності й залежностей. Детально розглядаються як хімічні, так і поведінковізалежності, включно з цифровими — соціальними мережами, їжею, швидкими стимулами.Особливу цінність книги становить практичний вимір: у кожному розділі подановправи та завдання, які допомагають читачеві краще зрозуміти власні дофамінові патерний поступово повернути контроль над поведінкою. Автор пропонує реалістичні способи«потоваришувати» з дофаміном — через сон, рух, харчування, новизну, інтимність,усвідомленість і помірні радощі, а також критично аналізує популярну ідею дофаміновогоголодування.Книга завершується концепцією дофамінового дизайну життя — переходу віджорсткого контролю до свідомої культивації енергії, мотивації та внутрішньої рівноваги.Видання адресоване широкому колу читачів — від усіх, хто відчуває втому від постійноїгонитви за стимулами, до психологів, коучів, HR-фахівців і тих, хто прагне глибше зрозумітисебе в дофаміновій реальності ХХІ століття.