Осознанное сочувствие к себе. Рабочая тетрадь. Проверенный способ принять себя, обрести внутреннюю силу и процветать. Кристин Нефф, Кристофер Гермер

От издателя
Вы относитесь к другим лучше, чем к себе? Сегодня более тысячи научных исследований демонстрируют преимущества того, что важно быть поддержкой и для себя, особенно в трудные времена.

Это научно обоснованное руководство «Сознательное сочувствие к себе. Рабочий тетрадь» от Кристин Нефф и Кристофера Гермера предлагает пошаговый подход к избавлению от строгих самооценок и невозможных стандартов для развития эмоционального благополучия.

Книга, выпущенная в удобном большом формате, основана на новаторской восьминедельной программе авторов «Сознательное самосочувствие» (MSC), которая помогла десяткам тысяч людей по всему миру. Она содержит медитации с инструкциями (с аудиозаписями для скачивания), неформальные упражнения, которые можно выполнять в любое время и в любом месте, а также яркие истории людей, использующих эти техники для решения проблем в отношениях, проблем с весом и внешностью, проблем со здоровьем, тревоги и других распространенных проблем.

Источник самосочувствия уже лежит у вас внутри – узнайте, как вы можете раскрыть этот мощный внутренний ресурс и изменить свою жизнь.