Повний відстій! Як перемогти смуток, тривожність, почуття провини, стрес і ось це все. Бен Седлі

Іноді підліткам усе здається відстійним. Цей ілюстрований гід допоможе впоратися з негативними думками та зосередитися на тому, що справді має значення.

Підлітку: «Якщо ти борешся з негативними емоціями, знай, твій біль реальний і ніхто не має права його применшувати. Іноді в житті справді відбуваються неприємні речі, ми маємо це визнати. Занепокоєння, смуток, самотність, гнів і сором, - усе це важливі почуття, але іноді вони бувають нестерпними. І це повний відстій!

А що як замість того, щоб боротися зі своїм болем, ти спробуєш зрозуміти, що для тебе справді важливо, і поставиш це на перше місце? Можливо, тоді твій біль більше не здаватиметься таким сильним. Хіба не варто спробувати?»

Це турботливе керівництво з прийняття своїх емоцій. За допомогою цієї книжки підліток навчиться визначати пріоритети у своїх думках, почуттях і цінностях. Зрозуміє, що хвилює його найбільше, і почне піклуватися про себе. Навички, яких навчиться читач, засновані на терапії прийняття та відповідальності (ACT). У книзі є кілька письмових вправ, але це не робочий зошит. Це подорож, яка допоможе зрозуміти, що саме робить життя таким складним і як з усім цим упоратися.

Можливо, підліток хоче розвинути креативність? Краще вчитися чи бути хорошим другом? Ця книжка покаже, як зосередитися на своїх цінностях, щоб неприємні речі більше не здавалися такими, ну, відстійними.

Для кого ця книжка

Для підлітків, які часто відчувають негативні емоції - занепокоєння, сум, самотність, гнів, сором тощо, і це заважає їм нормально жити.

Для батьків, які хочуть допомогти дітям приймати свої емоції, визначати пріоритети у своїх почуттях і піклуватися про себе.