Самооцінка. Перевірена програма когнітивних технік для покращення вашої самоповаги

Чи можуть люди бути успішними і водночас мати низьку самооцінку? Чи поважати себе, не вірячи у свої таланти та здібності? Низька самооцінка — це той демон, який заважає вам висловлювати свою думку при колегах, сковує в компанії малознайомих людей, змушує погоджуватися на низьку зарплату в кабінеті начальника і уникати нових починань через банальну боязнь не впоратися. За допомогою цієї книги ви можете підвищити свою самооцінку самостійно, вибравши комфортний темп та підходящі вправи. Її автори (професор психології і експерт по психічному здоров'ю) пропонують перевірені методи когнітивно-поведінкової терапії, які допоможуть вашому самоповаги зрости. Ви виявите властиві вам негативні твердження про самому собі (і напевно будете здивовані, скільки ж їх!) і змініть їх. Навчіться дозволяти собі робити помилки і гідно реагувати на критику, яка і є один з головних ворогів вашої самооцінки.