Сапольскі Р. Психологія стресу

Одна з найбільш авторитетних і знаменитих у всьому світі книг з психології та фізіології стресу. Її автор — фахівець зі світовим ім'ям, видатний біолог і психолог Роберт Сапольскі переконаний, що людську здатність готуватися до майбутнього та турбуватися про нього — це і благодійство, і прокляття. Превентивні — у показній і підготовчій дії, а прокляття — у тому, що наша схильність турбуватися про майбутнє викликає постійний стрес.
Виявляється, еволюційно люди схильні реагувати та уникати загрози, як це роблять зебри. Ми маємо розслаблятися більшу частину дня й бігати як божевільні тільки в разі наближення небезпеки.
У зебри час від часу виникає гостра стресова реакція (фізичні загрози). У нас, навпаки, хронічна стресова реакція (психологічні загрози) рідко доходить до таких величин, як у зебри, зате нікуди не зникає.
Зебри гинуть швидко, потрапляючи в лапи хижаків. Люди гинуть повільніше: від ішемічної хвороби серця, раку та інших хвороб, що виникають через хронічні стресові реакції. Але коли стрес передбачаємо, а ви можете контролювати свою реакцію на нього, на розвиток хвороб він впливає вже не так сильно.
Ці та багато інших питань, що стосуються стресу та керування ним, зачіпаються в чудовій книзі професора Сапольскі, яка адресована фахівцям психологічного, педагогічного, біологічного та медичного профілів, а також викладачам і студентам відповідних вузівських факультетів.