Розслабся! 7 принципів життя без стресу. Доктор Майкл Олпін, Сем Бракен

Стрес став настільки звичним, що ми часто сприймаємо його як норму. Але життя не має бути постійною гонитвою на межі виснаження.
У книзі «Розслабся!» автор пропонує сім простих і дієвих принципів, які допомагають зменшити щоденну напругу та повернути відчуття внутрішньої рівноваги. Книга пояснює, як працює стрес і чому ми так легко потрапляємо в його пастку, а також показує, як невеликі зміни в мисленні й звичках можуть суттєво вплинути на самопочуття.
Це практичний посібник для тих, хто хоче навчитися краще керувати емо-ціями, сповільнювати ритм і створювати більш здоровий баланс між роботою та особистим життям. Автор поєднує психологічні інсайти з доступними порадами, які можна одразу застосувати на практиці.
«Розслабся!» - це нагадування про те, що спокій не є розкішшю. Це навичка, яку можна розвинути й зробити частиною щоденного життя.
Менше напруги - більше простору для життя.